Hakikat Puasa untuk Kesehatan

Sebelum kita teliti manfa’at puasa bagi kesehatan mari kita kenali dulu apa itu puasa, dan atas dasar apa kita berpuasa. Menurut etimologi puasa adalah menahan, sedangkan menuut terminologi puasa adalah menahan sesuatu pada waktu tertentu oleh orang tertentu dari perkara-perkara spesifik yang disertai dengan niat. Lalu alasan kita berpuasa sudah jelas, karena kita muslim yang berpegang teguh pada al-qur’an dan as-sunnah.انى نذرت للرحمن صوما (مريم :26)وعن سهل بن سعد أن النبي صلى الله عليه وسلم قال ان للجنة بابا يقال له الريان يقال يوم القيامة : اين الصائمون ؟ فاذا دخل اخرهم اغلق ذلك الباب ( رواه البخارى ومسلم  Istilah SEHAT  adalah idaman bagi setiap manusia namun kadang manusia itu sendiri kurang bisa menjaga kesehatannya karena berbagai macam factor diantaranya bisa karena makan tidak teratur atau malah kebanyak makan yang mana bisa menyebabkan penencernaan terus bekerja selama 18 jam sehari tanpa henti. Dengan demikian puasa bisa jadi salah satu solusi, karena ketika puasa, pencernaan, enzim serta hormon yang biasanya bekerja mencerna makanan bisa beristirahat selama 14 jam. Maka jika dilakukan secara benar, puasa dapat mengendalikan berbagai macam jenis penyakit. Seperti diabetes, darah tinggi, kolesterol tinggi, tukak lambung, hingga obesitas.Keadaan psikologis yang tenang, teduh dan tidak dipenuhi rasa amarah saat puasa ternyata dapat menurunkan adrenalin. Saat marah terjadi peningkatan jumlah adrenalin sebesar 20-30 kali lipat. Adrenalin akan memperkecil kontraksi otot empedu, menyempitkan pembuluh darah perifer, meluaskan pembuluh darah koroner, meningkatkan tekanan darah arterial dan menambah volume darah ke jantung dan jumlah detak jantung. Adrenalin juga menambah pembentukan kolesterol dari lemak protein berkepadatan rendah. Berbagai hal tersebut ternyata dapat meningkatkan resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak seperti jantung koroner, stroke dan lainnya.Setelah puasa berlanjut pada hari-hari setelahnya, proses pembersihan tubuh disempurnakan. Lemak tubuh yang tidak bermanfaat, racun yang terakumulasi dalam sel tubuh akan dikeluarkan. Sel yang sakit, sel-sel mati, lapisan lendir menebal di dinding usus, limbah aliran darah dikeluarkan lewat hati, limpa, dan ginjal. Tubuh akan menggunakan mineral penting dan vitamin untuk membuang racun dan jaringan tua. Saat beban racun tubuh berkurang, efisiensi setiap sel ditingkatkan. Sehingga mempercepat proses penyembuhan dan sekaligus menghemat energi.Selain yang saya tulis diatas masih banyak dan banyak sekali manfa’at puasa bagi kesehatan. Maka dapat kita simpulkan bahwa puasa bukan sekedar untuk ibadah bagi kaum Muslim. Namun dibalik puasa terdapat berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan jiwa.